方旭 Leo's profileLeo Msn SpacesPhotosBlogListsMore ![]() | Help |
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August 30 现代男女最需要的食物女人最需要的食物 1.番木瓜 这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜,含有188毫克的维生素C,是人体补充维生素C的最佳来源。 2.亚麻子 富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子,调查结果显示:亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。 3.豆腐 豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近,每天摄入50—76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应,而一小杯豆腐就含有25—35毫克黄酮素。所以,豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。 4.牛肉 100克生牛肉里至少有3毫克铁,另外牛肉的脂肪含量低,既增加能量又抑制体重。对女性来说,绝对是一种绝佳的能力补充剂。 5.甘蓝叶 骨质疏松症是老年妇女易患的一种疾病。食用甘蓝叶,除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外,还能摄取维生素K,食品营养学家表示,维生素K对骨头有很强的保护作用。 6.鹅、鸭肉 对于女性而言,最佳肉食当属鹅、鸭肉,这些肉类的脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏,而有利于女性保持身材。 ![]() 男性最需要的食物 1.沙司 男士多食用西红柿、沙司或比萨等食物有助于防止前列腺癌。如番茄大蒜调味汁、意大利式饺子配沙司等。 2.牡蛎 传说在所有的食物中,牡蛎代表爱情。科学证实了这一点。两到三只牡蛎就足以提供男性生殖系统一天正常运行所需的锌元素和矿物质。如芥末酱油炸牡蛎、乳脂炖牡蛎肉等。 3.椰菜 哈佛最近一项研究表明:椰菜(卷心菜等)是最具保护作用的蔬菜。如椰菜比萨、椰菜大麦汤、椰菜加土豆等。 4.花生酱 早餐时在烤面包片上涂花生酱有助于心脏的健康。研究人员预测,花生食品可以减少心脏疾病的发作危险。 5. 西瓜 男性到55岁时,越来越多的人患有高血压。研究表明,含有丰富钾元素的食物可以减少高血压和中风的发病率。西瓜含有大量的钾元素(664毫克),这比香蕉或一杯橘子汁的含量还要高。 August 29 世界十大顶级购物机场
瑞士苏黎世机场 ZURICH
新加坡樟宜国际机场 CHANGI Airport
中国香港国际机场 HONG KONG
荷兰史基浦机场 Schiphol
英国伦敦希思罗机场 London Heathrow
泰国曼谷国际机场 BANGKOK
上海+FB是一种生活态度上海:
上海,是一个没有月光的城市,有的只是灯火绚烂、车水马龙的白夜。上海的夜很亮,据说是全国城市亮化工程搞得最好的。外滩、摩天大厦以及东方明珠、天桥,所有代表这个城市特征的细节,在夜晚都被点亮了。到外滩去看黄浦江,江两岸灯火通明,江这边是上海昔日殖民城市的标志——万国建筑,江那边是上海现代化大都市的特征——高楼大厦鳞次栉比的陆家嘴。两岸灯火通明,江面上流光溢彩,这里写尽了大都市的繁华喧闹,也让人真正体会到上海这个不夜之城的魅力。 ![]() 上海+FB是一种生活态度 FB: 这个名词的起源不详,据说是一个北京人与一个天津人斗嘴时弄出来的。最早的“FB”组织诞生于何时何地,谁也说不清。不过,“FB”成为现代人的口头禅肯定是这两年间的事。“FB”一个广泛流传于网络中的时髦词语,中文可译为“腐败”,但是此“腐败”并不是通常意义的腐败,所以他们给这个词特别加了引号。 所谓FB,是用自己挣来的钱享受生活。FB的种类很多,如网友的聚会,包括吃饭、旅游、各种各样的活动都被戏称为FB。 上海+FB 去汉源书屋看书 由摄影家尔冬强创建的汉源书屋,隐藏在行人稀少的绍兴路上,它集书店和咖啡屋于一体,里面不仅收藏着许多二三十年代的老式物品,还有整墙的落地书架和琳琅满目的艺术书籍。你可以要一杯绿茶,选一本史书,把身体窝在法式雕花木圈椅里,惬意的渡过一个轻松的下午。 去九重天看夜景: 位于金茂大厦87层的九重天酒廊,曾被美国 评为"亚洲最佳休闲去处之一"。在这里,不仅可以喝到各式好酒,尝到越南软皮春卷、泰国炸虾饼等亚洲小吃,还可以隔着玻璃幕墙,临空远眺上海的繁华夜景,让你的心灵远离尘嚣,进入九重天外的幻境。 去香樟花园发呆: 衡山路上的香樟花园,可能是上海最有气质的咖啡馆。这里临街的一面,拥有明亮通透的开放式玻璃窗,你可以找一个阳光明媚的下午,选一个靠窗的座位,点一杯蓝山咖啡,把思绪抛到九霄云外,只管看着窗外发呆,让路人成为自己的风景,也让自己成为路人的风景。 去真锅喝咖啡: 有人说,在真锅能喝到上海最精致的咖啡,这绝非虚言。走进店内,侍者就会奉上一杯冰水,让你先纯净舌头,把味觉归零,然后再用英国原装进口骨瓷杯,为你冲泡一杯真锅独创的密制炭火咖啡,任你细细品味其中的甘苦。日式咖啡的细腻与精致,在这里体现得淋漓尽致。 去东魅看星星: 新天地里的东魅酒吧,是由谭咏鳞、成龙、曾志伟等香港知名艺人所开,虽然里面驻场的只是一般歌手,但说不定哪天就可能碰到来上海渡假的天皇巨星。如果你不喜欢喧闹的气氛,也可以到二楼的露台,这里不仅安静许多,而且还可以抬头望天,看看自然界中真正的明星。 去park97乘凉: 作为夜上海最in的时尚前沿,开在复兴公园内的park97,具有得天独厚的清幽环境,公园里枝繁叶茂的法国梧桐,为这里的火红气氛招来几缕清风。夏日夜晚,如果厌倦了酒吧里喧嚣,可以坐到外面的露天吧里,听着迷幻的音乐,喝着冰爽的啤酒,让自己游离在繁华与宁静的边缘。 ![]() 去1931"s怀旧: 位于茂名南路酒吧街的1931"s酒吧,努力保存着旧上海的几丝辉煌印记,其装饰主要以旧上海风情为主,墙上挂着许多三十年代的日用品,老电话、留声机、明星海报......使得小小的酒吧有点象上海的旧里人家,坐在这里,你可以感觉到老上海全盛时期的几分流风遗韵。 August 28 吃水果看体质 警惕“水果病”炎炎夏日,是盛产水果的黄金时节,进入7月,水果价格将持续走低。吃什么水果最好呢?营养免疫学专家认为,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,如果在夏天有针对性地食用水果,可以达到滋养的作用。但是如果不了解自己的体质和水果的属性,进食不当,也会得“水果病”。 每到夏季,因进食水果不当来到医院看病的人,男女老少均有。据医生介绍,此时正是榴莲上市的时候,患“榴莲病”的妇女特别多,可能是迷信“一只榴莲三只鸡”的俚语,趁机多吃榴莲少吃饭以进补。 荔枝上市的时候,因多吃荔枝上火而导致发烧、口腔溃疡、便秘、牙痛的病人更是多见。 水果属性须知 水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,体质虚寒的人慎食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等,体质燥热的人食用要适量。甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等,这类水果适宜于各种体制的人。 酸性水果不宜多吃 酸性水果如杨梅、梅子、李子等,所含的酸性物质不易被氧化分解,容易导致体内偏酸,一般不宜多吃;酸性水果中含单宁酸,与海味同食会与蛋白质凝固,沉淀于肠道内,引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜,溃疡病患者也不宜吃酸性水果;同时便秘的人也应少吃酸性水果,以免加重便秘。 不能空腹吃的水果 西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛;柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”,同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重,以免导致病情恶化;橘子中含大量糖分和有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸;山楂味酸,空腹食之则产生胃中嘈杂如饥甚至疼痛;香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。杏不能空腹吃,也不能在吃了肉类和淀粉食物后吃,这有可能引起胃肠功能紊乱。 常见果品怎么吃 西瓜 西瓜是夏季消暑良品,但是糖尿病患者和易胀气的人禁吃西瓜。西瓜和许多含糖量高的水果是在肠内而不是在胃里消化的。因此当西瓜与那些需要用唾液和胃进行消化的食品一起食用时,西瓜就会在胃中很快被分解,然后开始发酵并形成气体,使人感到胃胀不舒服。由于上述原因,西瓜应当与其他食品分开吃、空腹吃或者食用其他食品两个小时后再吃。 香蕉 畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。 橘子 橘子味甘酸,性凉。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化湿去痰、解毒止咳、治疗腰痛乳痈等症。但“阴常不足,阳常有余”的人应少吃,以免“上焦火盛。” 苹果 苹果色泽美艳,芳香脆甜,中医认为苹果性平,有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的神效。但是由于果糖和果酸较多,对牙齿有较强的腐蚀作用,吃后最好及时漱口刷牙。 石榴 石榴果肉晶莹艳丽,甘酸生津。中医认为石榴性温涩,润燥兼收敛,主治咽喉燥渴,可止渴生津、涩肠止泻、固肾收敛。但吃多容易伤齿,生痰。 菠萝 菠萝味甘酸、性平,对肾炎水肿、高血压、支气管炎有疗效。但临床上发现有些人吃菠萝后会引起过敏,俗称“菠萝病”或“菠萝中毒”,在食用15分钟至1小时左右即出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻,同时出现过敏症状,头疼、头昏、皮肤潮红、全身发紫、四肢及口舌发麻;严重的会突然晕倒,甚至会出现休克等症状,因此有菠萝过敏史者忌食。 荔枝 荔枝可补脑健身,通身益智。有诗云:“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。”其实不然,荔枝一次不能多吃,多吃可导致上火,引起体内糖代谢紊乱,造成“荔枝病”(即低血糖)。轻者恶心、出汗、口渴、无力,重则头晕、昏迷等。因此荔枝不能多吃,尤其是儿童不宜大量食用。 芒果 芒果果肉金黄甘美多汁,香气诱人,益胃止吐。果皮可治湿疹皮炎。但不要与辛辣之物同吃,多吃对人的肾脏有害。 柚子 柚子含类胰岛素、维生素、尼克酸、糖类、钙、铁、磷、脂类等。味甘酸、性寒。可下气、消炎、化食醒酒,有独特的降血糖功效。 李子 李子美味多汁,清肝热、活血脉,有美颜乌发的神效。李子多食生痰,损坏牙齿,体质虚弱的患者宜少食。根据前人经验,如李子味苦涩或放入水中漂浮者为有毒,不宜食之。 August 26 第一课:Be动词和名词单数/复数从今天起,我将开始陪着你学英语。 也欢迎大家一起加入学习英语的行列哦。一起加油! 第一课:Be动词和名词单数/复数 1. ......是...... “是”的概念用be动词来表达(am / is / are 1] am 只能跟在I后面,缩略为 I'm I am Tony. [我是Tony.] I am a football fan. [我是足球迷。] 2] is 用来接第三人称单数 第三人称单数:除了you(第二人称)和I(第一人称)之外,其它所有表示单个事物的词。 比如:she-她,he-他,it-它,cat-猫,cup-杯子,等 She is Mary. [她是Mary。] She is a chicken girl. [她是个胆小鬼。] 注解:guy通常用来指男性,如果说女孩子是胆小鬼,就是chicken girl或是直接用chicken。 He is Tony. [他是Tony。] He is a chicken guy. [他是个胆小鬼。] 3] are 用来接在表示多个的人或事物后面 复数:表示多个人或事物的词 比如:we-我们,you-你们,they-他们,these-这此,those-那些,five books-五本书,six apples-六只苹果。 You are chicken guys. [你们都是胆小鬼。] You are a chicken guy. [你是个胆小鬼。] You are right. [你说对了。] We are good friends. [我们是好朋友。] That's a shirt. [那是衬衫。] These are shoes. [那些是鞋子。] 2. ......不是...... 在“是”(be)的不同形式后加not am not are not(缩写aren't) is not(缩写isn't) I am not a chicken guy. [我不是个胆小鬼。] Those are not pineapples. [那些不是菠萝。] Those are watermelons. [那些是西瓜。] He is not a chicken guy. [他不是个胆小鬼。] 3. 一个和几个 1] 一个...... 英文中要在表示“一个......”即名词单数前面加上a,在以元音音素开始的名词前面加an,表示表示“一个......”: 比如:a football fan,a chicken guy,a film,a sweater,a pie,an apple,an eggplant 2] 几个...... 在表示两个、三个、几个、多个人或事物后加s构成名词复数; 但有如下特殊形式: . s,sh,ch,x结尾和以辅音字母+o结尾的名词后(piano、photo例外)加es: . 以字母f或fe结尾的名词构成复数形式时,把f或fe改为v,再加es . 辅音字母+y结尾的名词构成复数形式时,把y改为i,再加es . 不规则形式,比如:man-men等 比如:football fans,chicken guys,five books,six apples,bus-buses
BLOG: http://www.leoannie.com/article.asp?id=409 August 24 Balanced Scorecard - 平衡计分卡组织愿景和战略的贯彻执行。 Kaplan和Norton的Balanced Scorecard[平衡计分卡]解析。 |
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